Menopauza je neizbežan period u životu svake žene, a iako se početak ovog procesa može razlikovati, obično se javlja između 45. i 55. godine života. Iako je menopauza prirodna faza koja označava kraj plodnog perioda, ona donosi brojne promene u organizmu koje mogu biti izazovne. Pad nivoa hormona, naročito estrogena, uzrokuje promene koje utiču na fizičko i psihičko zdravlje žene. Doktorka Dejana Milojević iz „Medigroupa“ napominje da je menopauza još uvek često tabu tema, što stvara nesigurnost među ženama koje je doživljavaju. Zato je važno da žene budu informisane o simptomima i načinu na koji ih mogu kontrolisati.
- Menopauza se obično javlja između 45. i 55. godine života.
- Drastičan pad hormona utiče na fizičko i psihičko zdravlje žene.
- Važno je da žene budu informisane o simptomima i načinima ublažavanja tih simptoma.
Simptomi menopauze mogu biti vrlo raznoliki i često ih žene ne prepoznaju kao deo ovog prirodnog procesa. Pored promena u menstrualnom ciklusu, kao što su neredovni ciklusi i obilna krvarenja, žene se suočavaju sa mnogim fizičkim i psihičkim tegobama. Najizraženiji simptomi, kako ističe doktorka Milojević, vezani su za genitourinarni sistem. To uključuje nepravilno vaginalno krvarenje, suvoću sluzokože, bolove pri intimnim odnosima, kao i učestalo mokrenje koje nije povezano sa infekcijama. Uz ove simptome, žene mogu doživeti i sistemske promene, kao što su valunzi, noćno znojenje, problemi sa snom, palpitacije, povišen krvni pritisak, ali i psihološke smetnje kao što su razdražljivost, depresija i problemi sa koncentracijom.
- Simptomi menopauze uključuju valunge, suvoću sluzokože i probleme sa snom.
- Žene mogu doživeti fizičke i psihološke promene, uključujući depresiju i razdražljivost.
- Promene u genitourinarnom sistemu su među najsvetlijim simptomima menopauze.
Pored ovih simptoma, žene u menopauzi suočavaju se sa povećanim rizikom od razvoja bolesti kao što su dijabetes tipa 2, povišen holesterol, gojaznost, hipertenzija, poremećaji štitne žlezde, kao i depresija. Komplikacije koje nastaju usled menopauze mogu biti ozbiljne, uključujući infarkt miokarda, moždani udar, osteoporozu i frakture kostiju. Zanimljivo je da je broj srčanih udara kod žena u menopauzi gotovo izjednačen sa brojem kod muškaraca, što je nekada bilo nezamislivo.
- Povećan je rizik od dijabetesa, hipertenzije i osteoporoze.
- Broj srčanih udara kod žena u menopauzi je sada gotovo jednak broju kod muškaraca.
Kako bi se simptomi menopauze ublažili, doktorka Milojević preporučuje specijalističke preglede u predmenopauzi. Ovi pregledi obuhvataju kompletan ginekološki pregled, Papa test, ultrazvuk male karlice i dojki, kao i laboratorijske analize hormona, lipidnog profila i koagulograma, posebno kod žena koje imaju hronične bolesti. Jedna od najpoznatijih metoda za ublažavanje simptoma menopauze je hormonska nadomjesna terapija (HNL), koja se mora koristiti samo pod stručnim nadzorom. Ova terapija može se primeniti u obliku tableta, flastera, gelova ili sprejeva, ali doktorka upozorava da se hormoni ne uzimaju bez prethodnih konsultacija sa lekarom, jer nepravilno doziranje može izazvati neželjene reakcije.
- Hormonska terapija je efikasna, ali mora biti pod stručnim nadzorom.
- Važno je da se hormoni ne uzimaju bez prethodnih konsultacija sa lekarom.
Pored hormonske terapije, životne navike igraju ključnu ulogu u smanjenju simptoma menopauze. Zdrava ishrana, fizička aktivnost i redovno kretanje mogu imati značajan uticaj na zdravlje tokom ovog perioda. Takođe, dostupni su genetski testovi koji se bave nutrigenomikom, što omogućava ženama da prilagode svoj način života potrebama svog tela. Ovi testovi pružaju personalizovane smernice o ishrani i zdravom životu, čineći da žene lakše donesu odluke koje će poboljšati njihovo zdravlje.
- Zdrava ishrana i fizička aktivnost mogu pomoći u smanjenju simptoma.
- Genetski testovi iz nutrigenomike pomažu ženama da prilagode ishranu i životne navike.
Jedan od načina da se simptomi menopauze drže pod kontrolom je vođenje dnevnika simptoma. Žene mogu zapisivati kada se javljaju valunzi, kako se menja njihovo raspoloženje i kako telo reaguje na terapiju. Pored toga, važno je da žene ne zaborave na sebe tokom menopauze i da traže pomoć od svojih lekara, porodice i prijatelja. Menopauza nije kraj života, već faza u kojoj žena treba da nauči kako da se nosi sa promenama koje ona donosi.
- Vođenje dnevnika simptoma može pomoći u praćenju promena.
- Važno je da žene tokom menopauze traže podršku od svojih najbližih.
Na kraju, kako kaže doktorka Milojević: „Žene su jedine koje mogu istovremeno da se smeju i plaču zbog iste stvari. Takva je njihova priroda.“ Ova snažna priroda zaslužuje podršku i razumevanje, kao i pristup pravovremenoj medicinskoj pomoći. Menopauza nije kraj, već faza u kojoj žena može ponovno otkriti snagu i prilagoditi svoj životni stil novim okolnostima.
